هل يؤثر الجنس على نمو العضلات؟

الكل يتسائل عن ان كانت حياتك الجنسية تسلب منك  القدرة على بناء العضلات داخل الجيم؟ ان كان الامر كذلك. فانت لست وحدك فالعديد يتسائلون هل الوقت الذي تقديه في ممارسة الجنس يؤثر على ادائنا وعلى بناء العضلات كلاعبي كمال الاجسام. في حين انه من المؤكد وجود علاقة بين ممارسة الجنس وبناء العضلات لذلك من المهم فهم هاته العلاقة ولكن قبل البدء ان كنت ممن يعانون من ادمان العادة السرية يرجى قراءة هذا الموضوع : طرق القضاء على العادة السرية (الاستمناء)

ايجابيات ممارسة الجنس

العديد من لاعبي كمال الاجسام لديهم تخوف من ان ممارسة الجنس ستعيق قدرتهم على التقدم لانه يستخدم نسبة مهمة من هرمون التستوستيرون فهاته المعلومة خاطئة تماما. لانه في الواقع للجنس تأثير ايجابي على الرياضي وخاصة لاعبي كمال الاجسام لانه يزيد من انتاج هرمون التستوستيرون

بما ان هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات لنمو العضلات, فوجود مستويات العالية منه في الجسم يساعد على تحفيز العضلة على النمو وهذا يعني ان ممارسة الجنس بانتظام يزيد من افراز هذا الهرمون في الجسم ولن يكون له تأثير سلبي على لاغب كمال الاجسام  بل يزيد من اداء التمارين

وبينت الدراسات ايضا انه عندما يرتفع مستوى التستوستيرون في الجسم يصبح له اثر ايجابي على رغباتك الجنسية وبالتالي ستصبح حياتك الجنسية افضل بكثير مع شريكة حياتك.

سلبيات ممارسة الجنس

يتم افراز بعض الهرمونات في الجسم بعد ممارسة الجنس, الم تلاحظ انه عند انتهائك من ممارسة الجنس فانك ترتخي وتميل الى النوم. في هاته المرحلة يتم افراز هرمون OXYTOCIN في الجسم. والذي يعمل على ارتخائك وتحس انك اصبحت أضعف مما كنت عليه قبل ممارسة الجنس

الجميل ان هاته مرحلة الارتخاء لاتستمر طويلا حتى ترجع مستويات الهرمونات الى طبيعتها . لذلك وجب تجتب ممارسة الجنس قبل التمرين مباشرة

وملاحظة اخرى انه بعد كل مرة تقدف فان الجسم يخسر كم كبير من الزنك وهو مغذي رئيسي لصيانة الانسجة ونمو العضلة ولذلك فان استبدال الزنك المفقود يعد امر مهم لكل لاعب كمال اجسام ليحافظ على كتلته العضلية أو يمكنك اخده كمكمل غذائي.

خلاصة

اصبحنا نعلم انه بعد ممارسة الجنس يتم افراز هرمون OXYTOCIN في الجسم ممى يؤدي الى ارتخائه واضعافه لذلك وجب ترك مدة 5 ساعات على الاقل بين ممارسة الجنس و التمرين وذلك لاعطاء الجسم الوقت الكافي لارجاع جميع الهرمونات الى مستوياتها الطبيعية.

كماهو الشأن بالنسبة لاي شيء في الحياة فالتوازن هو المفتاح, فالتدرب بشكل منتظم يزيد من قدرتك الجنسية وأيضا ممارسة الجنس بشكل منتظم يزيد من ادائك داخل الجيم